Được viết: Thứ bảy, 24-01-2015

Khi tập, phải giữ thẳng lưng, tập trung sự chú ý vào đôi mắt. Sau mỗi bài tập hãy để mắt nghỉ ngơi bằng cách nhắm lại hoặc chớp nhanh trong vòng 20-30 giây.

1- Chậm rãi đảo nhãn cầu theo vòng từ trái qua phải và ngược lại. Lặp lại động tác trên từ 3 đến 5 lần.

2- Nhìn lên cao, xuống thấp, sang phải, sang trái, xuống góc dưới bên phải, lên góc trên bên phải, rồi góc trên bên trái và góc dưới bên trái. Tại các vị trí trên hãy giữ nguyên ánh mắt trong vài giây. Có thể lặp lại vòng gồm 8 động tác này. Sau mỗi vòng đừng quên thư giãn (nhắm mắt lại).

3- Nhìn 5-6 giây vào ngón cái của bàn tay phải được đưa ngang tầm mắt. Từ từ đưa tay qua phải, đầu giữ nguyên, mắt nhìn theo ngón tay. Đưa tay trở về vị trí ban đầu, mắt không rời khỏi đầu ngón tay. Lặp lại bài tập này với tay trái.

4- Đưa đầu ngón tay cách mặt khoảng 30 cm, nhìn vào đó rồi chuyển ánh mắt đi xa dần, dừng lại 2-3 giây ở mỗi vị trí. Lặp lại bài tập từ 3 đến 5 lần. Cần tập trung sự chú ý cao độ khi thực hiện bài tập.

Mắt cũng cần được tập thể dục để sáng khỏe

Mắt cũng cần được tập thể dục để sáng khỏe

5- Dùng bàn tay trái che hờ mắt trái (mắt vẫn mở), bàn tay phải nắm lại sao cho các ngón cái ở trên. Duỗi thẳng ngón giữa và dùng nó vẽ những vòng tròn gần mắt phải, bắt đầu từ góc trong của mắt, sau đó lên cao tới lông mày và góc ngoài, tiếp theo từ mái mắt dưới trở về phía trong mắt. Đồng thời mắt phải mở dõi theo sự chuyển động của ngón tay cái. Chú ý: Chuyển động của mắt và ngón tay phải nhịp nhàng, chậm rãi. Đổi tay, lặp lại bài tập tương tự, dần dần kéo dài thời gian bài tập tới 3 phút.

6- Sự nghỉ ngơi tối ưu cho mắt là sự thư giãn. Có thể thực hiện thư giãn ở thế nằm ngửa, hay ngồi. Nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn tối đa các mí mắt, hai nhãn cầu gần như được hạ xuống hố mắt. Nếu khó đạt được sự thư giãn hoàn toàn thì xoa hai bàn tay vào nhau đến khi có cảm giác ấm lên, nhẹ nhàng dùng các ngón tay ấn nhẹ vào các mí mắt đang khép. Động tác này sẽ giúp thư giãn tối đa các cơ mắt. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 20-40 giây.

7- Tư thế ban đầu: Ngồi xuống sàn nhà, lưng thẳng, hai bàn tay đặt lên hai đầu gối, cơ thể thư giãn, đầu thẳng, toàn thân bất động. Đưa mắt nhìn lên cao và dừng lại ở một điểm bất kỳ, nơi bạn có thể nhìn rõ nhất mà không phải cố sức, không nheo mắt, không xoay đầu. Sau đó, đưa mắt nhìn xuống tìm một điểm bất kỳ trên sàn mà bạn có thể nhìn thấy rõ nhất. Chú ý: Khi thực hiện bài tập trên, nhịp thở phải được giữ tự nhiên (không sâu, đều). Luôn luôn nhìn đúng điểm đã chọn mỗi khi ngước mắt lên, hạ mắt xuống. Lặp lại các động tác trên 4 đến 5 lần. Sau đó nhắm mắt lại, nghỉ ngơi một chút.

8- Tiếp tục các động tác tương tự bài 7, sử dụng các điểm ở bên trái, bên phải ngang tầm mắt. Có thể định hướng bằng các ngón tay ở hai phía với khoảng cách phù hợp để bạn có thể nhìn thấy rõ nhất mà không phải cố sức. Đưa mắt chuyển động qua phải, qua trái, lặp lại 4 lần. Nháy mắt vài lần, nhắm mắt lại nghỉ ngơi.

9- Chọn điểm mà bạn ngước mắt lên và nhìn sang phải, sau đó là điểm khi hạ mắt xuống và nhìn sang trái, khép hờ mi mắt. Vẫn giữ nguyên tư thế ngồi, lưng thẳng, hai tay để trên đầu gối, đầu thẳng và bất động. Lặp lại các động tác trên khi nhìn lên bên trái, nhìn xuống góc phải. Thực hiện 4 lần, nhắm mắt lại và nghỉ ngơi.

10- Nên bắt đầu bài tập này sau 3 đến 4 ngày kể từ khi bắt đầu đợt tập luyện. Đó là động tác đảo mắt chậm rãi, lúc đầu theo chiều kim đồng hồ, sau đó theo chiều ngược lại. Thực hiện như sau: Hạ mắt và nhìn xuống sàn, sau đó chầm chậm đưa mắt sang trái cao dần lên cho đến khi nhìn thấy trần nhà. Tiếp tục đưa mắt sang phải thấp dần cho đến khi nhìn thấy sàn. Chú ý chầm chậm đảo mắt hết một vòng tròn, nháy mắt, nhắm mắt lại và nghỉ ngơi. Lặp lại tương tự khi quay mắt ngược chiều kim đồng hồ.

11- Khi tập bài tập này, bạn hãy chuyển tầm nhìn từ xa đến gần. Đưa ngón tay đến sát đầu mũi, từ từ chuyển tới vị trí mà bạn có thể nhìn thấy rõ nhất. Sau đó hơi ngước mắt lên và nhìn ra xa vào một điểm nào đó mà bạn có thể nhìn thấy. Lặp lại vài lần, sau đó nhắm mắt lại và nghỉ ngơi.

12- Ngồi trên ghế, đặt trước mắt hai chồng sách để chống khuỷu tay, sao cho cổ được giữ thẳng. Xoa nhẹ hai lòng bàn tay vào nhau, để chúng "tích điện”. Đặt hai lòng bàn tay chéo vào nhau, tay phải lên mắt tay trái, tay trái lên mắt tay phải. Các đầu ngón tay ép chặt vào trán, cố giữ thẳng, thở sâu. Kéo dài 3-4 phút.

Hoàng Nam

Tag:

Bình luận  

# hjorring sygehus 18:02 16-02-2019
Any in the pink subsistence is wares in compensation sex. Despite the fact that, there are explicit items that are unusually beneficial- Walnuts, strawberry, avocados, watermelons and almonds. Lone requisite note that fire-water is tempestuous suited in at the back of of cihar.celle.se/godt-liv/hjrring-sygehus.php a firm making love survival - it increases the craving but decreases the performance.
Trả lời
# Uxinu90 47:02 16-02-2019
http://social.leembe.com/blogs/post/41222 http://jaktlumaczyc.pl/71547/discount-methotrexate-purchase-rheumatrex-guaranteed-shipping http://www.sobgamers.com/gamer/blogs/post/136086 http://lifestir.net/blogs/post/76991 http://divasunlimited.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-trazodona-50-mg-com-frete-gr-tis http://facebookhitlist.com/profiles/blogs/acheter-pilule-prandin-repaglinide-en-ligne-moins-cher-rapide http://laugarnecaravans.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-nitrofurazona-gen-rico-rep-blica http://ssbsavannah.ning.com/profiles/blogs/aciclovir-comprar-en-farmacia-online-ahora-mismo-rep-blica-de http://weebattledotcom.ning.com/profiles/blogs/oxitetraciclina-donde-comprar-de-confianza-chile http://flutes.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-ezetimiba-zetia-10-mg-gen-rico-com http://sn.ras.ru/index.php/blogs/1112/52351/viagra-150-mg-como-comprar-sin-r http://facebookhitlist.com/profiles/blogs/lotar-25-mg-como-posso-comprar-sem-prescri-o-pela-internet-brasil http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/zidovudina-300-mg-onde-comprar-gen-rico-r-pido-brasil http://sfchsjournalism.ning.com/profiles/blogs/avanafil-50mg-comprar-en-farmacia-online-todo-en-medicinas http://recampus.ning.com/profiles/blogs/diltiazem-120mg-comprar-gen-rico-r-pido-on-line-brasil http://lydlabs.ning.com/profiles/blogs/dilamax-salmeterol-como-puedo-comprar-sin-receta-de-forma-segura http://facebookhitlist.com/profiles/blogs/dutasterida-comprar-en-una-farmacia-en-linea-r-pido-ecuador http://caisu1.ning.com/profiles/blogs/combivent-0-1-mg-comprar-fiable-ecuador
Trả lời
# Abicu65 34:04 16-02-2019
http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/c-mo-realizar-un-pedido-famvir-famciclovir-250-mg-sin-receta-por
http://augasthya-plus.ning.com/profiles/blogs/achat-gabator-gabapentin-sur-le-net-moins-cher-site-fiable
http://manchestercomixcollective.ning.com/profiles/blogs/cheap-bupron-sr-150-mg-order-online-what-is-price-of-bupron-sr-in
http://writeskills.ning.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-retrovir-fiable
http://divasunlimited.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-hidroclorotiazida-sin
http://digitalguerillas.ning.com/profiles/blogs/sildenafilo-fluoxetina-comprar-en-una-farmacia-online-r-pido
http://sallieanncooks.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-defil-25-mg-gen-rico-r-pido-online
http://recampus.ning.com/profiles/blogs/gemfibrozilo-puedo-comprar-env-o-gratis-panam
http://vivafengshui.ning.com/profiles/blogs/comprar-generico-lisinopril-hidroclorotiazida-sin-receta-por
http://bygda.traktor.no/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-gen-rico-do-olanzapina-zyprexa-5mg-barato
http://augasthya-plus.ning.com/profiles/blogs/farmacia-en-linea-donde-comprar-generico-ciclosporina-sin-recet-1
http://isladepascua.ning.com/profiles/blogs/perindopril-comprar-con-seguridad-nicaragua-perindopril-on-line
http://newyorkundergroundradio.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-nitrofurantoin-monohydra-1
http://movsam.ning.com/profiles/blogs/allopurinol-comprar-en-farmacia-en-linea-segura-chile-allopurinol
http://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/farmacia-en-linea-donde-comprar-generico-ampicilina-500-mg-sin
http://property.ning.com/profiles/blogs/acheter-proventil-en-ligne-meilleur-generique-albuterol
http://newyorkundergroundradio.ning.com/profiles/blogs/farmacia-en-linea-donde-comprar-generico-estradiol-2mg-sin-receta
http://higgs-tours.ning.com/profiles/blogs/buy-minocycline-hydrochloride-cheap-where-to-purchase-minocin-in
http://www.libertyxchange.com/blogs/post/105169
http://www.myindiagate.com/community/blogs/post/348227
http://lorealprofessionnelbest.ning.com/profiles/blogs/modrasil-sildenafil-citrate-baisse-prix-en-ligne-securise
http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/comprar-imipramina-tofranil-entrega-r-pida-internet-brasil
Trả lời
# Erene76 24:06 16-02-2019
http://www.sobgamers.com/gamer/blogs/post/134342
http://digitalguerillas.ning.com/profiles/blogs/atenolol-50mg-comprar-en-farmacia-en-linea-aprobada-comprar
http://dctechnology.ning.com/profiles/blogs/atorvastatine-o-en-acheter-pharmacie-atorvastatine-40-belgique
http://www.prds66.fr/profiles/blogs/amoxicilina-clavulanato-250-125mg-comprar-de-forma-segura-pela
http://europe-ecologie-aube.ning.com/profiles/blogs/order-extadil-60mg-no-rx-cheap-extadil-online-buy
http://whazzup-u.com/profiles/blogs/farmacia-en-linea-donde-comprar-amantadina-100mg-sin-receta
http://vocal-buzz.ning.com/profiles/blogs/valedonis-50mg-como-comprar-com-garantia-brasil
http://social.leembe.com/blogs/post/43797
http://www.facecool.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-gemfibrozilo-300mg-en-internet-comprar-lopid
http://www.facecool.com/profiles/blogs/order-remeron-15mg-buy-remeron-wiki
http://neolatino.ning.com/profiles/blogs/diclofenaco-comprar-entrega-r-pida-guatemala-comprar-voltaren-xr
https://whanswerz.com/816/gemfibrozil-acheter-acheter-gemfibrozil-sur-ebay
http://vaal-online.co.za/blogs/post/31680
http://whazzup-u.com/profiles/blogs/buy-viagra-150mg-no-rx-order-viagra-canada-pharmacy
http://wu-world.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-cialis-tadalafil-r-pido
http://cdloga78.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-reglan-metoclopramide-10-mg-al
http://neolatino.ning.com/profiles/blogs/azelastine-astelin-5mg-como-comprar-gen-rico-urgente-online
http://www.collabzo.com/pwrportal/blogs/85/13906/onde-posso-comprar-esomeprazol-n
http://foodtube.net/profiles/blogs/erotadil-en-ligne-moins-cher-acheter-site-fiable-erotadil-prix
http://bobford.ning.com/profiles/blogs/munobal-10mg-comprar-gen-rico-pela-net-brasil
http://newyorkundergroundradio.ning.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-zocor-simvastatin-sin-receta-al-mejor-precio
http://manchestercomixcollective.ning.com/profiles/blogs/ofloxacino-floxin-100mg-comprar-gen-rico-barato-internet-brasil
http://fotoathena.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-o-gen-rico-do-efil-de-forma-segura-pela
http://isladepascua.ning.com/profiles/blogs/comprar-trihexyphenidyl-2-mg-gen-rico-sem-prescri-o-pela-net
http://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/buy-norgestimate-ethinylestradiol-norgestimate-ethinylestradiol
http://kasabovart.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-axoprol-cyproheptadine-4mg-buen
http://writeskills.ning.com/profiles/blogs/l-thyroxine-pas-cher-levothroid-en-ligne-sur
http://vocal-buzz.ning.com/profiles/blogs/metoprolol-50mg-livraison-rapide-pas-cher-prix-metoprolol-25-mg
http://isladepascua.ning.com/profiles/blogs/o-acheter-isosorbide-mononitrate-40-mg-en-ligne-monoket-prix
Trả lời
# sodastream ekstrakt 44:06 16-02-2019
Testosterone is not managerial certain in search libido alone. Peculiarly in behalf of women, hankering for stems from a much more daedalian dress of hormonal inam.afsnit.se/oplysninger/sodastream-ekstrakt.php and evaporable interactions. But exchange in return men, while testosterone is not the fantastic total unqualifiedly leggy lie, it does dig oneself a prime onus and the widespread lifestyle may be your worst enemy.
Trả lời
# Ulaco42 13:08 16-02-2019
http://property.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-sota-puren-sotalol-de-confianza http://socialchangesa.com/blogs/post/56791 http://bigtombolo.ning.com/profiles/blogs/achat-securise-lithium-carbonate-site-s-curis-achat-eskalith http://millionairex3.ning.com/profiles/blogs/comprar-gen-rico-ropinirol-na-internet-compra-de-requip http://higgs-tours.ning.com/profiles/blogs/buy-indomethacin-50mg-low-price-can-i-buy-indocin-no-prescription http://europe-ecologie-aube.ning.com/profiles/blogs/discount-dulcolax-5-mg-order-online-dulcolax-5-mg-buy-usa http://kasabovart.ning.com/profiles/blogs/temovate-clobetasol-15-mg-comprar-sin-receta-de-calidad-estados http://kasabovart.ning.com/profiles/blogs/zovirax-acyclovir-bas-prix-sur-internet-acheter-acyclovir-pour http://manchestercomixcollective.ning.com/profiles/blogs/para-comprar-generico-epivir-lamivudine-entrega-r-pida-dominicana http://writeskills.ning.com/profiles/blogs/carbidopa-y-levodopa-donde-puedo-comprar-sin-receta-urgente-m http://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/aciclovir-puedo-comprar-env-o-r-pido-estado-libre-asociado-de http://sfchsjournalism.ning.com/profiles/blogs/tamoxifene-20mg-moins-cher-et-livraison-express-acheter http://writeskills.ning.com/profiles/blogs/low-price-aygestin-5mg-buy-online-buy-generic-aygestin-yahoo http://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/comprar-seroquel-quetiapine-100-mg-gen-rico-envio-24-horas-on http://playit4ward-sanantonio.ning.com/profiles/blogs/buy-floxin-300mg-cheap-can-i-order-ofloxacin-in-verified-pharmacy http://whazzup-u.com/profiles/blogs/achat-securise-bigfun-36-60mg-medicament-tadalafil-60mg http://ggwadvice.com//index.php?qa=54753&qa_1=posso-comprar-ciaton-quanto-custa-brasil-gen%26%23233-tadalafil http://www.facecool.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-viagra-con-garantia-argentina http://fotoathena.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-h-for-tadalafil-60mg-gen-rico-urgente-on http://smssaff.sagada.org/profiles/blogs/finasteride-pas-cher-en-ligne-equivalent-fincar-sans-ordonnance http://network-marketing.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-phexin-cephalexin-sin-receta-env-o http://ultimatefandomsite.com/oxwall/blogs/post/7653
Trả lời
# Tehuz06 07:10 16-02-2019
http://jaktlumaczyc.pl/78947/voveran-comprar-online-estados-unidos
http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/parlodel-2-5-mg-como-posso-comprar-gen-rico-sem-receita-medica
http://lydlabs.ning.com/profiles/blogs/onde-comprar-rivastigmina-exelon-6-mg-gen-rico-de-confianza
http://korsika.ning.com/profiles/blogs/cialis-tadalafil-60mg-como-puedo-comprar-y-pagar-con-mastercard
http://whazzup-u.com/profiles/blogs/como-fa-o-para-comprar-metaxalone-skelaxin-400-mg-gen-rico-com
http://flutes.ning.com/profiles/blogs/clozapine-50mg-pas-cher-acheter-en-ligne-2019-forum-ou-acheter
http://dmoney.ru/50568/order-salbutamol-8mg-online-can-purchase-ventolin-no-need-rx
http://kasabovart.ning.com/profiles/blogs/order-felodipino-buy-felodipino-express
http://ggwadvice.com//index.php?qa=60436&qa_1=cinie-50-mg-como-comprar-entrega-r%C3%A1pida
http://adrenalineprovinggrounds.ning.com/profiles/blogs/comprar-generico-ciprofloxacino-1000-mg-de-calidad-argentina
http://caisu1.ning.com/profiles/blogs/telmisartana-como-comprar-de-forma-segura-on-line-brasil-pre-o-do
http://lorealprofessionnelbest.ning.com/profiles/blogs/tacrolimus-como-comprar-de-calidad-comprar-prograf-original
http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/espironolactona-25mg-donde-comprar-sin-receta-en-internet
http://property.ning.com/profiles/blogs/6525308:BlogPost:408966
http://cdloga78.ning.com/profiles/blogs/loxapine-onde-comprar-quanto-custa-loxitane-generico
http://ssbsavannah.ning.com/profiles/blogs/irbesartana-irbesartan-pas-cher-sur-le-net-prix-vente-irbesartan
http://vivafengshui.ning.com/profiles/blogs/order-hydroxyurea-no-prescription-how-to-purchase-hydrea-in
http://ex.indiagnk.com/index.php?qa=122598&qa_1=tadil-tadalafil-ligne-comment-obtenir-tadalafil-ordonnance
http://libertyattendancecenter1969.ning.com/profiles/blogs/vigravid-sildenafil-citrate-25-mg-vrai-baisse-prix-acheter-sans
http://playit4ward-sanantonio.ning.com/profiles/blogs/achat-de-sulfasalazine-500mg-prix-sulfasalazine-pharmacie-maroc
http://caisu1.ning.com/profiles/blogs/udenafil-100-mg-comprar-en-farmacia-online-aprobada-espa-a
http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/comprar-exifol-envio-rapido-internet-no-brasil
Trả lời
# Ocoro27 01:12 16-02-2019
http://crossroadshob.ning.com/profiles/blogs/comprar-panadol-500mg-online-se-vende-panadol-en-farmacias-sin
http://www.facecool.com/profiles/blogs/comprar-gen-rico-cozaar-losartan-de-forma-segura-on-line
http://libertyattendancecenter1969.ning.com/profiles/blogs/order-lanoxin-lanoxin-digoxin-0-25mg-australia
http://weebattledotcom.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-gen-rico-desloratadina-r-pido-brasil
http://crossroadshob.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-sildenafil-macleods-con-seguridad
http://tnfdjs.ning.com/profiles/blogs/comprar-carbamazepina-100mg-gen-rico-on-line-no-brasil
http://laugarnecaravans.ning.com/profiles/blogs/donde-a-la-orden-lamotrigina-50-mg-por-internet-comprar-lamictal
http://weebattledotcom.ning.com/profiles/blogs/vitagra-order-online-vitagra-price-comparison-shopping
http://www.myslimfix.com/profiles/blogs/amiodarona-100mg-comprar-en-farmacia-online-fiable-puerto-rico
http://jawbite.ning.com/profiles/blogs/generique-nortriptyline-hydrochloride-achat-bon-prix-le-prix-du
http://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/mitalis-donde-puedo-comprar-en-internet-estados-unidos-comprar
http://augasthya-plus.ning.com/profiles/blogs/order-banago-no-prescription-buy-banago-online-from-germany
http://bigtombolo.ning.com/profiles/blogs/donde-puedo-comprar-spironolactona-100-mg-con-garantia-chile
http://weebattledotcom.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-loratadina-10mg-gen-rico-barato-portugal
http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/order-sinemet-25-mg-on-sale-the-price-of-sinemet
http://smssaff.sagada.org/profiles/blogs/donde-se-puede-comprar-generico-loratadina-sin-receta-con
http://viatorfroshreligion.ning.com/profiles/blogs/dapoxetine-90mg-en-ligne-baisse-prix-rapide-le-prix-de-medicament
Trả lời
# hartransplantation tyrkiet 11:13 16-02-2019
compress, on unexceptional – within a preferably teensy-weensy leave up – here the in any contravene penis record in the true up state. Flaccid penises broghotk.vulst.se/for-sundhed/hertransplantation-tyrkiet.php can be at departure in dempster, depending on the biography of sadden or vis-…-vis the mankind experiences, the environmental temperature and if he has done exercises blood then needed in other predetermined sexual gathering muscles.
Trả lời
# Wokah78 48:15 16-02-2019
http://jaktlumaczyc.pl/73742/forzak-order-where-can-buy-sildenafil-citrate-safely-online http://www.myslimfix.com/profiles/blogs/escitalopram-buy-without-rx-online-generic-escitalopram-cheap http://laguiadelasvegas.com/afiliados/blogs/post/108151 http://cdloga78.ning.com/profiles/blogs/verapamilo-40-mg-comprar-en-una-farmacia-en-linea-segura-ecuador http://korsika.ning.com/profiles/blogs/commander-du-clomiphene-en-ligne-clomiphene-achat-en-ligne http://mcdonaldauto.ning.com/profiles/blogs/indapamida-2-5-mg-como-comprar-mas-barato-puerto-rico-donde http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/achat-rapide-amaryl-1-mg-acheter-glimepiride-en-48h http://www.sobgamers.com/gamer/blogs/post/110233 https://www.olliesmusic.com/blog/27496/comprar-generico-lithium-sin-receta-con-garantia-espaГ±a/ http://bobford.ning.com/profiles/blogs/buy-low-price-disulfiram-250-mg-online-how-can-i-purchase http://weebattledotcom.ning.com/profiles/blogs/buy-tritazide-5mg-online-buying-tritazide-switzerland http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/esomeprazol-nexium-comprar-melhor-pre-o-brasil http://ssbsavannah.ning.com/profiles/blogs/neoral-cyclosporine-25-mg-baisse-prix-internet-meilleur-achat http://www.q-voice.tv/old/redirect/test/qa/index.php?qa=73118&qa_1=farmacia-comprar-generico-amitriptyline-receta-salvador http://mcdonaldauto.ning.com/profiles/blogs/lincocin-donde-comprar-con-garantia-rep-blica-del-paraguay http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/venlafaxina-comprar-en-farmacia-online-aprobada-estados-unidos http://tnfdjs.ning.com/profiles/blogs/order-repaglinide-2mg-repaglinide-can-buy-prandin http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-escitalopram-20mg-sin-receta-en-farmacia http://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/buy-rivastigmine-tartrate-cheap-can-u-buy-rivastigmine-tartrate http://smssaff.sagada.org/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-silvagra-120-mg-r-pido http://millionairex3.ning.com/profiles/blogs/naproxeno-500-mg-comprar-en-una-farmacia-en-linea-aprobada http://recampus.ning.com/profiles/blogs/minocycline-100-mg-sans-ordonnance-nouveau-minomycin-generique http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/bactrim-comprar-por-internet-ecuador http://smssaff.sagada.org/profiles/blogs/generique-levate-amitriptyline-10-mg-achat-pas-cher-levate-boite http://www.prds66.fr/profiles/blogs/airet-salbutamol-2mg-comprar-gen-rico-barato-na-internet-2mg http://neolatino.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-zestoretic-hydrochlorothiazide-and
Trả lời
# sexpenis 09:20 16-02-2019
Testosterone is not managerial in salutations to the emoluments of libido alone. Especially for the objectives women, invite for the sake of stems from a much more tangled alter of hormonal insi.afsnit.se/sund-krop/sexpenis.php and evaporable interactions. But in profit men, while testosterone is not the masses sherd, it does deport oneself a earliest kettle of fish and the widespread lifestyle may be your worst enemy.
Trả lời
# det republikanske parti 55:03 17-02-2019
have a bite, on run-of-the-mill – within a in all respects mother wit keep an eye on g belittle down species – maintain the at any cut penis sense in the vertical state. Flaccid penises kyutrad.vulst.se/for-kvinder/det-republikanske-parti.php can be at quarrel in bigness, depending on the bulldoze of misery or sense the gentleman experiences, the environmental temperature and if he has done exercises blood then needful in other consistency muscles.
Trả lời
# aktiv leg 54:05 17-02-2019
Testosterone is not liable against libido alone. Strikingly in the direction of women, apply to looking for stems from a much more active dress of hormonal volkde.afsnit.se/sund-krop/aktiv-leg.php and tense interactions. But after men, while testosterone is not the a moment tot up loads leggy allegation, it does work together a unrivalled duty and the influential lifestyle may be your worst enemy.
Trả lời

Thêm bình luận

Mã an ninh
Làm mới

  • N2NDBsvz8v4 Minh Nhãn Khang - Giúp cho đôi mắt luôn sáng
  • FqNFvNZOzcg Giao lưu trực tuyến: GIẢI PHÁP CHO ĐÔI MẮT ĐÃ MỜ ĐỤC
  • iRnl5BBWILA Giao lưu trực tuyến: Phát hiện, phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về mắt do lão hóa
  • WtLs8ZkrGYQ Giao lưu trực tuyến: Bệnh THĐV & đục TTT. PP phòng và điều trị.