Glocom nên ăn gì, kiêng ăn gì để mắt bớt đau, nhìn sáng rõ?

Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò hết sức quan trọng trong quá trình điều trị và phòng ngừa glocom. Vậy glocom nên ăn gì, kiêng ăn gì? Nếu bạn cũng chưa nắm rõ, hãy tìm hiểu ngay thông tin dưới đây, từ đó có hướng chăm sóc mắt, điều trị glocom hiệu quả cho bản thân và cả gia đình.

Glocom nên ăn gì? – Những thực phẩm nên ăn hàng ngày

Hoa quả, rau củ có màu sặc sỡ

Các loại hoa quả, rau củ có màu vàng, cam, xanh, đỏ như ớt chuông, cà chua, gấc, cải xoăn, súp lơ xanh, rau cần tây, rau diếp, bí ngô, đậu đỏ, đậu xanh, bắp cải, ngô, bí đao, dưa leo… đều rất giàu Lutein, Alpha lipoic acid, Zeaxanthin – 3 chất chống lão hóa, chống oxy hóa mạnh có tác dụng loại bỏ gốc tự do độc hại, làm vững bền dây thần kinh thị giác, qua đó giúp giảm tổn thương thị lực khi áp lực trong mắt tăng cao. Bởi thế, nếu đang mắc hoặc có nguy cơ cao mắc glocom, bạn nên tích cực sử dụng những hoa quả, rau củ này trong các bữa ăn hàng ngày.

Hải sản và hạt khô

Theo nghiên cứu, những người có chế độ ăn thiếu omega 3, vitamin A, D, C, E có tỷ lệ mắc và tốc độ tiến triển glocom cao hơn đáng kể so với những người khác. Do vậy, bổ sung những thực phẩm giàu các dưỡng chất này có thể giúp loại bỏ nhanh các triệu chứng bệnh, đồng thời giúp phòng tránh mù lòa hiệu quả.

Bởi vậy, đối với câu hỏi glocom nên ăn gì thì hải sản và hạt khô – các thực phẩm giàu vitamin, omega 3 là một đáp án chính xác. Một số loại bạn nên chọn là: hạnh nhân, vừng, hạt điều, hạt lanh, cá hồi, cá ngừ, cua, ghẹ, hàu, tôm…

Đáp án của câu hỏi glocom nên ăn gì để mắt mau sáng khỏe

Đáp án của câu hỏi glocom nên ăn gì để mắt mau sáng khỏe

Thịt động vật và ngũ cốc nguyên hạt

Đây là nhóm thực phẩm giàu Kẽm - khoáng chất có khả năng tăng cường hoạt động trao đổi chất tại mắt, vận chuyển chất chống oxy hóa đến võng mạc, giúp tăng sức đề kháng của mắt, nhờ vậy hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc glocom, đồng thời cải thiện các triệu chứng đau nhức, nhìn mờ nhòe, sưng đỏ mắt tốt hơn.

Một số loại thực phẩm giàu kẽm bạn có thể tham khảo đưa ngay vào thực đơn của mình là thịt bò nạc, thịt lợn nạc, thịt gà, hàu, tôm, đậu nành, đậu xanh, gạo lứt, yến mạch...

Viên uống bổ mắt tốt nhất cho người bị glocom

Tăng cường rau củ, trái cây, hạt khô, hải sản trong chế độ ăn đúng là rất cần thiết để giúp phòng chống căn bệnh glocom nguy hiểm. Tuy nhiên, với nhịp sống vội vã hiện nay, việc thiếp lập một thực đơn khoa học đã khó, việc thực hiện đúng lại càng khó khăn hơn.

Bởi vậy, có rất nhiều người đã lựa chọn viên uống bổ mắt Minh Nhãn Khang và sử dụng đều đặn mỗi ngày. Đây chính là một giải pháp tối ưu nhất hiện nay, vừa cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho mắt, vừa giúp bảo vệ thị lực, giảm triệu chứng, ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh glocom, hay bất kỳ bệnh lý về mắt khác.

Minh Nhãn Khang – Giải pháp bảo vệ thị lực tối ưu cho người bị glocom

Minh Nhãn Khang – Giải pháp bảo vệ thị lực tối ưu cho người bị glocom

Các thành phần ưu việt như Alpha lipoic acid, Lutein, Zeaxanthin, Hoàng đằng, Quercetin, Kẽm, Vitamin B2 trong Minh Nhãn Khang đều đã được nghiên cứu, đánh giá cao bởi các chuyên gia nhãn khoa trong và ngoài nước về tác dụng ngăn glocom tiến triển và phòng tránh mù lòa cho người bệnh, cụ thể là:

- Làm vững bền thần kinh thị giác: Qua nghiên cứu tại Đại học Washington - Mỹ, các nhà khoa học đã khẳng định, nhóm người bổ sung đều đặn hàng ngày khoảng 75 – 150mg Alpha lipoic acid liên tục trong 1- 2 tháng đã giảm được nguy cơ tổn thương thị giác đáng kể so với nhóm không dùng. Quercetin cũng là một chất chống oxy hóa mạnh tương tự Alpha lipoic acid, do vậy, khi kết hợp cùng nhau sẽ làm tăng hiệu quả chăm sóc mắt.

- Bảo vệ cấu trúc mắt:Lutein, Zeaxanthin là 2 chất chống lão hóa mạnh có khả năng lọc bỏ tác hại của tia UV (từ ánh nắng, ánh sáng xanh, tia X quang, lửa lò hàn…) và tuổi tác đến mắt, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh glocom hiệu quả.

- Làm giảm nhanh chóng các triệu chứng khó chịu của glocom: Hoàng đằng, Kẽm, Vitamin B2 làm tăng hoạt động trao đổi chất tại mắt, chống sưng viêm, nhờ thế giúp người bệnh giảm bớt cảm giác nhức mỏi, cộm đau, sưng đỏ mắt khi nhãn áp tăng cao do mắc glocom.

Vì vậy, nếu bạn hoặc người thân đang phải đối mặt với căn bệnh glocom nguy hiểm và chưa có giải pháp trị hiệu quả, bạn hãy tìm hiểu và sử dụng sớm Minh Nhãn Khang để giúp bảo vệ thị lực toàn diện và tối ưu.

Glocom kiêng ăn gì? – Những thực phẩm cần tránh

Thực phẩm nhiều đường

Tinh bột, đường là dạng carbohydrat đơn giản nếu tiêu thụ nhiều sẽ làm tăng nồng độ chất insulin trong máu, thúc đẩy áp lực trong mắt tăng cao hơn, khiến mắt tổn thương nhiều hơn. Do vậy, để bảo vệ mắt tốt, người bệnh glocom nên hạn chế sử dụng các carbohydrat đơn giản như: đường, bánh mỳ, kẹo ngọt, bánh quy, nước ngọt, siro…, thay vào đó nên lựa chọn nguồn carbohydrat dạng phức tạp như các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu đỗ, yến mạch và rau xanh.

Một số thực phẩm người bệnh glocom nên kiêng ăn

Một số thực phẩm người bệnh glocom nên kiêng ăn

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Nhóm thực phẩm này sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, có nguy cơ cao gây xơ vữa mạch máu mắt, khiến dây thần kinh thị giác bị thiếu chất dinh dưỡng và tổn thương nặng nề hơn. Bởi thế, người đang bị glocom cần đặc biệt lưu ý hạn chế sử dụng thực phẩm loại này, tiêu biểu là mỡ lợn, mỡ bò, nội tạng động vật, da gia cầm, phô mai, khoai tây chiên, xúc xích, lạp sườn, bánh kem, dầu dừa…

Cà phê

Cà phê và các thực phẩm chứa caffein đã được nghiên cứu chứng minh có tác động khiến mắt tăng sản xuất thủy dịch, làm tăng thêm áp lực trong mắt, gây phá hủy trầm trọng hệ thống dây thần kinh thị giác. Do vậy nếu bạn thường xuyên sử dụng cà phê thì nên chú ý tiết chế lại để gìn giữ được ánh sáng cho đôi mắt, đặc biệt là khi bạn đang hoặc có nguy cơ mắc glocom cao.

Thuốc lá, rượu bia

Ai cũng biết rằng, thuốc lá, rượu bia gây tác động rất xấu đến sức khỏe toàn trạng, tuy nhiên ít ai biết rằng chúng còn là một trong những nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh lý về mắt và glocom cũng không ngoại lệ. Bởi vậy nếu muốn thị lực không bị giảm sút nhanh chóng, bạn nên ngưng hoặc hạn chế tối đa việc hút lá, uống rượu bia.

Hy vọng sau khi hiểu rõ “glocom nên ăn gì? kiêng ăn gì”, bạn sẽ áp dụng ngay vào lối sống hàng ngày của mình để gìn giữ thị lực sáng khỏe khi không may mắc phải căn bệnh này.

Nếu còn thắc mắc gì xoay quanh glocom hay các phương pháp bảo vệ mắt chuyên sâu, hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo đến tổng đài: 0971.003.903, các chuyên gia nhãn khoa luôn sẵn lòng trợ giúp cho bạn.