Mách bạn 6 cách đơn giản để ngăn chặn chứng tăng nhãn áp

Tăng nhãn áp là nguyên nhân thứ 2 gây mù lòa trên thế giới. Bệnh gây tổn thương dây thần kinh thị giác một cách âm thầm cho đến khi mất hoàn toàn chức năng tiếp nhận và truyền tải ánh sáng. Chính vì vậy, bạn cần có biện pháp phòng ngừa và ngăn bệnh tiến triển từ sớm. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 6 cách để ngăn chặn chứng tăng nhãn áp được tư vấn bởi Tiến sĩ Mercola.

Giải pháp thường dùng trong điều trị tăng nhãn áp

Thông thường, bệnh tăng nhãn áp thường được điều trị bằng thuốc, can thiệp phẫu thuật hoặc kết hợp cả hai phương pháp này.

Các loại thuốc nhỏ mắt giúp làm giảm áp lực bên trong nhãn cầu, tuy nhiên chúng lại tiềm ẩn nguy cơ gây ra một số tác dụng không mong muốn như gây mờ mắt, ngứa mắt, giảm trí nhớ, giảm nhịp tim… Phẫu thuật điều trị tăng nhãn áp cũng mang theo nhiều rủi ro, trong đó đáng chú ý là làm gia tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.

6 cách tự nhiên để điều trị tăng nhãn áp

Đáng ngạc nhiên là sự thay đổi về lối sống để điều trị huyết áp cao cũng có thể làm giảm áp lực bên trong mắt, giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tăng nhãn áp mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tập thể dục thường xuyên

Người bệnh tăng nhãn áp cần luyện tập thể dục thường xuyên

Một trong những cách hiệu quả nhất để hạ thấp nồng độ Insulin nhằm kiểm soát chỉ số nhãn áp là tập thể dục. Hãy lên kế hoạch cho mình về một chương trình luyện tập thể dục thường xuyên với các bài tập thể dục nhịp điệu, chạy bộ nước rút… với cường độ cao để cải thiện chỉ số Insulin trong máu nhằm bảo vệ thị lực của bạn.

Giảm nồng độ Insulin trong máu

Nồng độ Insulin trong máu tăng lên sẽ khiến huyết áp tăng cao, đồng thời cũng làm gia tăng nhãn áp của bạn. Mặt khác, khi cơ thể bạn lại trở nên đề kháng với Insulin, tình trạng này sẽ trở nên tồi tệ hơn. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, sự đề kháng Insulin – điều thường xảy ra ở người bệnh tiểu đường, huyết áp cao có liên quan đến tăng nhãn áp.

Giải pháp cho bạn thật đơn giản: Hãy tránh xa đường, ngũ cốc - 2 nhóm thực phẩm “chủ lực” gây ra sự gia tăng nồng độ Insulin trong máu.

Bổ sung Lutein và Zeaxanthin

Hai carotenoid này rất quan trọng đối với thị lực của bạn, chúng đóng vai trò như những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi sự tấn công của các gốc tự do trong cơ thể. Bạn có thể tìm thấy 2 loại chất này trong các loại rau có lá màu xanh đậm như rau ngót, cần tây, cải bó xôi, rau muống… và đặc biệt là lòng đỏ trứng.

Điều quan trọng mà bạn cần lưu ý là Lutein và Zeaxanthin đều là những chất chỉ hòa tan trong dầu. Chính vì vậy, để hấp thu tối đa những dưỡng chất này thì bạn cần kết hợp cùng với các loại chất béo lành mạnh.

Tpcn Minh Nhãn Khang – sản phẩm bổ mắt có chứa Lutein, Zeaxanthin giúp hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện thị lực khi bị tăng nhãn áp. Liên hệ 0971.003.903 (trong giờ hành chính) để được tư vấn hỗ trợ.

Bổ sung chất béo Omega 3 từ động vật

Omega 3 (DHA) - một loại chất béo được chứng minh là có khả năng bảo vệ và tăng cường chức năng võng mạc, giảm những ảnh hưởng bất lợi của chứng tăng nhãn áp lên võng mạc. Bạn có thể dễ dàng bổ sung dưỡng chất này từ các loại cá, đặc biệt là cá biển như cá thu, cá ngừ, cá nục…

Hạn chế chất béo chuyển vị

Chất béo chuyển vị có thể cản trở sự hấp thu Omega 3 của cơ thể. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đối với thị lực. Hơn nữa, chất béo chuyển vị cũng góp phần gây ra một số bệnh lý về mắt khác như thoái hóa điểm vàng. Do đó, bạn cần tránh xa những thực phẩm có chứa loại chất béo có hại này, chẳng hạn như bánh nướng, bánh quy, bánh ngọt, khoai tây chiên, gà rán…

Người bệnh tăng nhãn áp cần hạn chế ăn bánh quy vì nó chứa nhiều chất béo chuyển vị

Ăn nhiều quả mọng

Việt quất được biết đến là thứ quả “thần kỳ” có thể ngăn ngừa tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng tiến triển. Ngoài ra, một số quả mọng khác như nho đen, mâm xôi, dâu đen… cũng giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ mắt, mao mạch và dây thần kinh ở mắt để “đối phó” tốt hơn với chứng tăng nhãn áp.

Với những lời khuyên bổ ích trên đây, hi vọng rằng bạn đã biết cách để bảo vệ thị lực của mình, cho dù bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tăng nhãn áp hay là đối tượng có nguy cơ cao muốn phòng tránh bệnh lý này.

Ds Lê Lương

Nguồn tham khảo:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/03/31/six-natural-strategies-to-stop-glaucoma-from-robbing-you-blind.aspx